вывод из запоя на домуНЕОТЛОЖНАЯ НАРКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ 24 ЧАСА

Анонимное лечение в клинике и на дому.

Не хочет лечиться? Поможем! Эффективная мотивация!

тел. ( 499 ) 390 — 22 — 92

➤Цены на услуги

Переедание и депрессивное состояние связаны между собой. Люди не контролирующие свои эмоции и чувства, с заниженной самооценкой склонны к перееданию. Они обычно испытывают чувство сожаления после переедания, переходящее в депрессию из-за неспособности прекратить обжорство. Депрессия опять порождает желание наесться и замкнутый круг, кажется невозможно разомкнуть.

вызов нарколога на домБыстрое поглощение пищи, потеря меры и сытости, непрерывное употребление пиши, обычно приводит на наращиванию массы тела.

В отличие от других зависимостей – еда, необходима для выживания. Сделав выбор в сторону здорового питания, т.е. питания для обретения здоровья, необходимо перейти на употребление большого количества витаминов и минералов.

120907613_4208855_GtbBYDZP4sОдин из способов остановить обжорство – это начать контролировать стрессовое состояние. Умение противостоять негативным эмоциям без употребления еды поможет отказаться от поход на кухню, например, занятие физической культурой, проведение сеансов релаксаций и активных дыхательных упражнений отвлечет от желания покушать.

— как показал опыт, если человек пропускает один прием пищи, например, завтрак, он обычно наверстывает за весь день наедаясь к вечеру, поэтому , вывод таков- питание должно быть 3 раза в день –завтрак, обед, ужин.

— если соблазняющая пища находится в зоне быстрой досягаемости, она быстро и поглощается, значит, если очистить кухню от сладостей и копченостей, то , прежде чем перехватить углеводов, придется пройтись в магазин.

—  по возможности воздержаться от диет, любое насилие над собой, приведет опять к обжорству, лучше выбрать пищу, которая нравится и приносит удовлетворение.

— очень полезна длительная ходьба, постепенное сжигание жира во время ходьбы, способствует потере веса. Перетруждаться при выполнении тяжелых физический упражнений не желательно, т.к. аппетит только возрастет.

— очень полезно отвлекаться в течение дня на свое хобби, дачу. В каждой квартире, обычно найдутся домашние дела по уборке и перестановке мебели, т.е. полезно не скучать, находить себе занятие и двигаться.

длительный сон поможет восстановить истраченные силы и позволит человеку проснуться в хорошем настроении.

— если прислушаться к своему организму, и перед очередным перекусом понять, а есть ли чувство голода или это просто привычное желание что-нибудь проглотить? Такой вопрос самому себе может удержать от дополнительного приема еды.

— замечательная идея вести дневник съеденного за день, к вечеру покажет, что такого количества еды вам долго придется отрабатывать, а количество калорий приведет к ужас.

Для более комфортного худения лучше всего найти людей, с такими же проблемами. Вместе преодолевая сложные момента, понятные обеим сторонам, можно достичь быстрых результатов.

Врачи психотерапевты нашего наркологического центра готовы оказать вам помощь в преодолении зависимости от еды.

PantherMedia A8783243

i (2)Звоните и мы вам поможем!

phoneТел. 8 (499) 390-22-92  Анонимно. Круглосуточно.

➤Цены на услуги

Зависимость от еды, зависимость от еды Москва, лечение ожирения, лечение зависимости от еды

➤Главная